O Tribunal Regional Eleitoral de Rondônia (TRE-RO) apoia a campanha "Janeiro Branco". A iniciativa alerta sobre a importância da saúde mental e incentiva o autocuidado. Ela também orienta a buscar ajuda profissional quando necessário. 181i4f

Nossa sociedade costuma valorizar a produtividade mais do que o bem-estar. Isso pode causar estresse, ansiedade e até esgotamento mental. Por isso, cuidar da saúde mental é essencial para enfrentar os desafios diários e ter uma vida mais equilibrada e saudável.

Cuidar da saúde mental inclui:

• Reconhecer seus limites: Entender quando o corpo e a mente precisam de descanso.
• Acolher suas emoções: Aceitar o que sente sem julgamentos.
• Buscar apoio: Procurar ajuda de profissionais quando necessário.

O Brasil lidera o ranking global de transtornos de ansiedade.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 9,3% da população brasileira sofre com o problema, o que equivale a cerca de 18 milhões de pessoas. A pandemia de COVID-19 agravou esse cenário, aumentando em 25% os casos de transtornos mentais. Essa realidade reforça a importância de cuidar da saúde mental diariamente.

A campanha incentiva ações práticas para o bem-estar, como:

• Praticar atividades físicas: Movimentar o corpo alivia o estresse e melhora o humor.
• Ter um sono de qualidade: Dormir bem é fundamental para manter a mente saudável.
• Alimentar-se de forma equilibrada: Uma boa alimentação contribui para o equilíbrio emocional.
• Reservar momentos de lazer: Hobbies e atividades relaxantes ajudam a aliviar a tensão.
• Conectar-se com a natureza: Estar em ambientes naturais promove calma e harmonia.
• Buscar ajuda profissional: Psicólogos e psiquiatras são essenciais em momentos de dificuldade.

Quem cuida da mente, cuida da vida. Priorize a sua saúde mental e emocional!